A preocupação com a saúde e qualidade de vida tem crescido entre os brasileiros. E praticar atividades físicas tem se tornado uma paixão entre aqueles que desejam emagrecer, melhorar esteticamente o corpo ou construir um novo modo de vida.

Mas, após se matricular na academia, quando o corpo começa a ganhar disposição e resistência, cada vez mais cresce o desejo de treinar e mergulhar no mundo fitness, e vendo as diversas opções de atividades físicas, surge aquela dúvida: será que posso conciliar aulas de ginástica com musculação?

Essa dúvida geralmente acompanha aquelas pessoas que frequentam academias como a Red Fitness, que possui um catálogo extenso com diversas opções de atividades, que vai desde aulas dançantes a musculação intensa.

Mas antes de responder essa questão, é importante entender a função de cada uma.

Musculação

A musculação é uma das modalidades queridinhas da academia, já que os exercícios são adaptados a cada pessoa e o programa desenvolvido de acordo com o objetivo da pessoa. É uma atividade de resultado instantâneo e intensidade adaptada para o condicionamento físico da pessoa, que ajuda a acelerar o metabolismo, perder gordura, ganhar músculo e desenvolver a sua força muscular.

Aulas de Ginástica

Já as aulas de ginástica, na Red Fitness, são importantes para trabalhar o sistema cadiorrespiratório. Isso porque elas treinam os movimentos em todos os planos com todo o corpo com um intervalo grande de atividade física, fazendo com que melhorem as habilidades e capacidades físicas. Além de trazer benefícios para a saúde, auxiliando no emagrecimento e disposição, contribui também para o bem estra psicológico e social, aumentando a interação social, e diminui o estresse e a ansiedade.

Então, afinal, posso unir os dois?

Sim, você pode praticar os dois! Inclusive, a combinação dessas diferentes modalidades de treino pode acelerar o seu metabolismo e aumentar o gasto de energia, fazendo com que você queime gordura mais rápido.

Independente de qual seja o seu objetivo ao realizar exercícios: perder peso, condicionar algum grupo muscular específico ou apenas bem-estar, combinar as duas modalidades pode auxiliar você a atingir a sua meta mais rápido.

Mas, antes de participar em todas as aulas da sua academia, é importante procurar o suporte de um profissional para montar o treino ideal conforme o seu desejo, disponibilidade de tempo, histórico esportivo, condicionamento físico e modalidades que prefere.

Na Red Fitness sempre há uma equipe multidisciplinar preparada para ajudar você a alcançar sua grande meta de uma vida mais saudável. Nossas unidades foram pensadas para proporcionar aos alunos lugares modernos, com os melhores aparelhos, e salas para a realização de diversas aulas fitness.

Só na Red Fitness você encontra um catálogo completo com diferentes aulas, desde yoga a musculação.

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